Gua Sha – Πώς το Χρησιμοποιώ και Ποιες Είναι οι Σωστές Κινήσεις
Το Gua Sha είναι μια παραδοσιακή θεραπευτική τεχνική της κινέζικης ιατρικής που έχει κατακτήσει τον κόσμο της αισθητικής και της ευεξίας. Το όνομά του προέρχεται από τις λέξεις “Gua” (ξύνω ή τρίβω) και “Sha” (κοκκινίλα), και η μέθοδος αυτή χρησιμοποιείται για την αποσυμφόρηση της λέμφου, την αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος και την αναζωογόνηση του προσώπου.
Σήμερα, το Gua Sha εφαρμόζεται με ειδικά πέτρινα εργαλεία – συνήθως από νεφρίτη ή ροζ χαλαζία – και είναι απόλυτα ασφαλές και αποτελεσματικό για καθημερινή χρήση στο σπίτι.
Οφέλη του Gua Sha στο πρόσωπο
Οι τακτικές εφαρμογές του Gua Sha προσώπου προσφέρουν:
- Βελτίωση της μικροκυκλοφορίας
- Μείωση ρυτίδων και λεπτών γραμμών
- Ανάδειξη του περιγράμματος του προσώπου
- Μείωση οιδημάτων, πρηξιμάτων και μαύρων κύκλων
- Ανακούφιση από μυϊκή ένταση στο μέτωπο ή στη γνάθο
- Τόνωση της λεμφικής αποχέτευσης
- Λάμψη και αναζωογόνηση του δέρματος
Το Gua Sha θεωρείται φυσική τεχνική “lifting”, χωρίς παρενέργειες και με εξαιρετικά αποτελέσματα όταν εφαρμόζεται με συνέπεια.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το Gua Sha στο πρόσωπο – Οδηγίες Βήμα-Βήμα
Για να έχεις μέγιστο όφελος από την τεχνική, είναι σημαντικό να εφαρμόζεις το Gua Sha σωστά:
1. Προετοιμασία δέρματος
Πλύνε καλά το πρόσωπό σου και στέγνωσέ το ταμποναριστά.
Εφάρμοσε ένα λάδι προσώπου ή έναν ορό για να γλιστράει η πέτρα και να μην προκαλείς ερεθισμό.
Κράτα την πέτρα σε γωνία 15°–30° σε σχέση με το πρόσωπο – σχεδόν παράλληλα με το δέρμα.
2. Κινήσεις Gua Sha – Ανά περιοχή
Ακολούθησε τις παρακάτω κινήσεις, πάντα με απαλή πίεση και επανάληψη 5–10 φορές ανά κίνηση:
Μέτωπο
Ξεκίνα από το κέντρο του μετώπου και σύρε την πέτρα προς τα έξω, μέχρι τους κροτάφους.
Επαναλάβε και προς τα πάνω για ανόρθωση.
Φρύδια – Άνω βλέφαρο
Τοποθέτησε την πέτρα στη ρίζα της μύτης και σύρε απαλά πάνω από το τόξο του φρυδιού προς τον κρόταφο.
Μάτια
Με την πιο στρογγυλεμένη πλευρά της πέτρας, ξεκίνα από την εσωτερική γωνία κάτω από το μάτι και σύρε προς τα έξω.
Προσοχή: Πάντα με πολύ ελαφριά πίεση στην περιοχή των ματιών.
Ζυγωματικά
Ξεκίνα από τις πλευρές της μύτης και σύρε την πέτρα κάτω από τα ζυγωματικά προς τα αυτιά.
Γνάθος
Τοποθέτησε τη “λαβή” της πέτρας στη γωνία του πηγουνιού και σύρε κατά μήκος της γνάθου μέχρι τον λοβό του αυτιού.
Λαιμός
Σύρε προς τα πάνω αν θέλεις ανόρθωση.
Για λεμφική αποσυμφόρηση, κάνε κινήσεις από κάτω προς τα πάνω μπροστά στον λαιμό και προς τα κάτω στα πλάγια, μέχρι τη βάση του λαιμού.
Συχνότητα και διάρκεια
Το Gua Sha μπορεί να γίνει:
Καθημερινά ή 3–4 φορές την εβδομάδα
Για 5–10 λεπτά τη φορά
Πρωί ή βράδυ, ανάλογα με τις ανάγκες του προσώπου (το πρωί βοηθά στο πρήξιμο, το βράδυ στη χαλάρωση)
Η συνέπεια είναι καθοριστική για να δεις πραγματικά αποτελέσματα σε λίγες εβδομάδες.
Συμβουλές για σωστή χρήση
Καθάριζε την πέτρα μετά από κάθε χρήση με ήπιο σαπούνι και νερό.
Μην την εφαρμόζεις σε ερεθισμένο ή με πληγές δέρμα.
Φύλαξέ την σε καθαρό μέρος, ιδανικά στο ψυγείο για δροσιστικό αποτέλεσμα.
Μην πιέζεις υπερβολικά – η έντονη πίεση δεν αυξάνει την αποτελεσματικότητα και μπορεί να προκαλέσει μελανιές.
Gua Sha vs Face Roller
Το Gua Sha δουλεύει σε βάθος, ειδικά στους μυς και στη λέμφο.
Ο ρολέτας είναι πιο επιφανειακός, αλλά δροσίζει και ηρεμεί το δέρμα.
Μπορούν να χρησιμοποιούνται συμπληρωματικά, ανάλογα με την ανάγκη.
Συχνές Ερωτήσεις (FAQ)
1. Σε πόσο καιρό θα δω αποτελέσματα;
Συνήθως μέσα στις πρώτες 2–3 εβδομάδες, το δέρμα φαίνεται πιο φωτεινό και σφριγηλό. Με σταθερή χρήση, τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά.
2. Είναι ασφαλές για όλους;
Ναι, αν δεν έχεις δερματολογικά προβλήματα όπως πληγές, σοβαρή ακμή ή δερματίτιδα. Σε τέτοιες περιπτώσεις, καλό είναι να συμβουλευτείς δερματολόγο.
3. Πρέπει να χρησιμοποιώ συγκεκριμένο λάδι;
Οποιοδήποτε φυτικό λάδι κατάλληλο για πρόσωπο, όπως έλαιο τζοτζόμπα, αργκάν, ροδέλαιο, ή ορός με υαλουρονικό μπορεί να χρησιμοποιηθεί.
4. Πονάει το Gua Sha;
Όχι. Το μασάζ πρέπει να είναι απαλό και ευχάριστο. Αν νιώσεις πόνο ή εμφανιστούν μελανιές, πιθανότατα εφαρμόζεις υπερβολική πίεση.
5. Χρειάζομαι επαγγελματία για να το ξεκινήσω;
Όχι απαραίτητα. Υπάρχουν άφθονα video tutorials για αρχάριους. Ωστόσο, μια πρώτη συνεδρία με αισθητικό μπορεί να σε βοηθήσει να μάθεις σωστά τη μέθοδο.
